۱- نخوردن صبحانه
کسانی که صبحانه نمی خورند قند خونشان به سطح پایین تری افت می کند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذایی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می شود.
۲- پرخوری
این امر باعث تصلب شرائین ( سختی دیواره رگ های ) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی می شود.
۳- دخانیات
این [...]

احتمالا شما نیز روزانه دو الی سه بار دندان هایتان را مسواک می زنید و شاید تصور می کنید در این کار خبره شده اید. اما باید بدانید بدون اینکه متوجه بشوید خطاهایی مرتکب می شوید. در این مطلب با ۵ خطایی که اغلب ما حین مسواک زدن مرتکب می شویم آشنا [...]

یک متخصص تغذیه با بیان این که هفت سین شامل هفت ماده غذایی مفید و پرانرژی بوده و نمایانگر پیشینه غنی تغذیه سالم در میان ایرانیان باستان است، گفت: تمام خوراکی‌های موجود در این سفره به عنوان بهترین مواد غذایی با خواص دارویی و قابلیت درمانی برای تمام ایام سال توصیه [...]

مصرف این مواد قبل از خواب توصیه نمی شود:
شکلات و کاکائو، نعناع و عرق آن، آب گوجه فرنگی، آب مرکبات، غذاهای پر ادویه و تند و در برخی افراد شیر
علت اینست که این مواد بیماری یا حالت ریفلاکس معدی را افزایش می دهند. در مورد ریفلاکس معده بیشتر بدانید. (کلیک کنید)

با اینکه کم کردن وزن یک فرمول اسرارآمیز دارد (به همین سادگی: باید بیشتر از مقداری که کالری مصرف می‌کنید، کالری بسوزانید)، اما روش‌های هوشمندانه‌تر و سریعتری هم برای رسیدن به اهدافتان وجود دارد. ۶ ورزش زیر، کارآمدترین تمرینات ورزشی برای کالری‌سوزی و لاغری شناخته شده‌اند. یکی از این ورزش‌ها [...]

به گزارش سرویس خبری بهداشت داروخانه مدرن گونش آنلاین از خبرآنلاین:
در این تحقیقات مشخص شد در بین کشورهای پردرآمد در جهان آمریکا بالاترین شاخص جرمی (BMI) را به خود اختصاص داده است که به طور متوسط بالاتر از ۲۸ است.
بر اساس معیارهای مشخص شده توسط سازمان بهداشت جهانی BMI بین ۱۸٫۵ تا [...]

۱- روغن زیتون خالص
۲- کاکائو
۳- گردو
۴- بادام
۵- تخم مرغ
۶- سویا
۷- سیب
۸- توت فرنگی
۹- گوجه فرنگی
۱۰- کاهو

محققان پس از چندین سال تحقیق و بررسی بر روی افرادی که با موفقیت توانسته اند وزن خود را کاهش دهند , شش راز بزرگ موفقیت  این افراد را اعلام کردند . این بررسی بر روی افرادی انجام شد که توانسته اند حداقل ۳۳ کیلو گرم از وزن را برای حداقل [...]

چاقی یک بیماری مزمن است که اضافه وزن غیر طبیعی بدن تعریف می‌شود که اثرات بسیار مخربی بر روی انسان دارد. به کسی چاق گفته می‌شود که شاخص توده بدن او از عدد ۳۰ بالاتر باشد و به فردی دارای اضافه وزن می‌گویند که شاخص توده بدن او از ۲۵ تا [...]

سلامت نیوز : بر اساس آخرین نتایج تحقیقات دانشمندان بریتانیایی، سبزیجات علاوه بر پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های بدخیم، رنگ پوست را روشن کرده و در بهبود بسیاری از عوارض جلدی سهم بسزایی ایفا می‌کنند.
تلویزیون العربیه در گزارش سلامتی خود با بیان اینکه نتایج تحقیقات دانشمندان انگلیسی از تاثیر مثبت سبزیجات [...]

خیلی از ما از دیگران می‌شنویم که چاق شده‌ایم یا هنگام نگاه در آینه احساس می‌کنیم وزنمان اضافه شده است. اما آیا راهی عینی وجود دارد که به این سوال پاسخ داد؟
اندازه‌گیری وزن بدن به شکل قدیمی گر چه هنوز هم معیار خوبی است، اما این وزن کل شامل استخوان‌ها، [...]

چند نکته مهم:
- از خریدن مارک های متفرقه و با تولید کننده نا معلوم خودداری کنید.
- سعی کنید مسواک انتخابی شما آرم استاندارد ایران یا اروپا و برچسب واردات از وزارت بهداشت داشته باشد.
- از مسواک های نرم استفاده کنید.
- شکل موهای مسواک هرچه ساده تر باشد بهتر است. مسواک هایی که موهایی با سایزهای متفاوت و درهم [...]

متخصصان تغذیه در آمریکا تاکید کردند کسانی که در رژیم غذایی مدیترانه ای الگو می گیرند علاوه بر این که به سلامت جسمی خود کمک می کنند، ذهن تواناتری نیز دارند و این نوع رژیم غذایی برای سلامت مغز و ذهن نیز مفید است.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این نوع [...]

سرعت راه رفتن،‌ مانند فشار خود و میزان کلسترول نشان می‌دهد که بدن‌تان چه‌قدر سالم است و چند سال دیگر می‌توانید به زندگی ادامه دهید، تا جایی که محققین براساس سرعت راه رفتن، جدول طول عمر طراحی کرده‌اند.
شما با چه سرعتی می‌توانید راه بروید؟ در واقع منظور بالاترین توان راه رفتن شما در حالی است [...]